にきび サプリメント

ヒアルロン酸 サプリメントについて
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ストレスがたまるとニキビが・・・。内側からのケア大事なのでしょうが、いい方法...
ストレスがたまるとニキビが・・・。内側からのケア大事なのでしょうが、いい方法を教えてくださいよくストレスがたまるとニキビができたりします。（体や背中にもできたりします）でかいのとか、赤くて痛いのとか。洗顔で泡立ててぬる間湯で朝晩洗顔してもなかなか治りません。ちなみにオイリータイプな肌です。内側からのケアの大切さはわかりますけど、試行錯誤で何が効果的なのかわかりません洗顔も大事ですけど内側も大事なのかな～と。質問ですが、内側からニキビを治したいのですけどニキビに効果がある食事、サプリメント、栄養補助食品的なもの、飲み物（お茶とか、その他）などなどあれば教えてください！！（ただニキビが治るだけではなくニキビあととかもなくなるようなもの、料金が高すぎるものはNGです）出来れば、その場しのぎ的なものではなくちゃんと効果が確立されているもの、やめればまたできるというようなものではなく、体質改善とかできるものがありがたいです。（個人差とかあるでしょうけど）よろしくおねがいします